37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1467

Здоровье начинается с правильного режима питания

Еще в 18 веке лучшие врачи свято верили в необходимость строгого режима питания. Доктора из прошлого больше разбирались в вопросах человеческого здоровья, умели искать взаимосвязи и лечить больного, а не болезнь

В наше время правильным режимом питания могут похвастаться только маленькие дети, родители которых внимательно следят за графиком кормлений и количеством съеденного, но и это правило далеко не всегда выполняется. Что касается взрослых, они или едят слишком часто и слишком много, или перекусывают на бегу, иногда ограничиваясь одной трапезой в день, которая происходит далеко за полночь.  

Ученые в очередной раз обратили внимание общественности на необходимость правильного питания, и в этот раз они говорили не о качестве самой еды, а о правилах ее употребления. Организм человека – это комплекс сложнейших процессов, каждый из которых связан с остальными. Организм старается подстраиваться под наш ритм жизни и график работы, но это ему не всегда удается, ведь ритм жизни у нас слишком динамичен, а рабочий график постоянно меняется.

Замечено, что люди, работающие посменно, имеют массу проблем со здоровьем, и ученые наконец-то нашли причину такой высокой заболеваемости данной категории граждан. Причина в отсутствии строгого режима питания. Как же нужно питаться, чтобы помочь своему организму оставаться здоровым?  

Завтрак в утренние часы с 8 до 9, обед в 2-3 часа дня, и ужин не позднее 6-7 вечера – это правильные интервалы питания. При этом очень важно ничего не есть ночью, точнее с 8 вечера до 8 утра. Если в силу особенностей вашей работы вы не можете уложиться в эти часы, то создайте собственный график питания. Главное условие – следовать ему каждый день, тогда ваш организм подстроится под нужный режим и проблем не возникнет.  

Если у вас посменный график работы, то создавая режим питания, четко рассчитайте часы приема пищи, как будто вы используете для расчетов каско калькулятор. Важно учесть, что в выходные дни вы должны питаться в те же часы, что и в рабочее время.  

Правильный режим питания не только помогает сохранять здоровье, он еще и положительно влияет на регуляцию веса. При наличии лишних килограммов уже после месяца строгого режима питания вы почувствуете, что похудели и обрели легкость. Правильный режим питания – это такая же надежная защита за столом, как страхование каско – за рулем вашего автомобиля.

Автор: Воронцова Екатерина

 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ирина
    2019-10-24 16:43:01
    Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
  • Дмитрий В.
    2015-11-18 23:52:10
    С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об... Читать дальше
  • Самойлова Арина
    2014-10-30 17:13:14
    Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику "Бобыря" в августе на бесплатную консультацию для детей. Дочку с 4-х лет беспокоили частые головные боли... Читать дальше
  • Кирилл
    2014-09-18 12:29:54
    Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #