Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 68

Советы по предупреждению и профилактике остеохондроза позвоночника

Остеохондроз - это, как известно, заболевание позвоночника. Чтобы не допустить его развития в организме, нужно четко следовать некоторым правилам. Естественно, они имеют прямое отношение к здоровому образу жизни

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 10 по 20 октября! Записывайтесь!

Остеохондроз - это, как известно, заболевание позвоночника. Чтобы не допустить его развития в организме, нужно четко следовать некоторым правилам. Естественно, они имеют прямое отношение к здоровому образу жизни

Так устроен человек, что все, что связано с ним и его личной жизнью, его волнует в первую очередь. Поэтому он и интересуется такими вещами как, к примеру, любовный гороскоп Фен-Шуй и, конечно же, здоровый образ жизни. Какая может быть счастливая жизнь без крепкого здоровья?! С плохим самочувствием, как известно, и старость наступает быстрее. Поэтому сегодня кто-то старается укрепить его при помощи всевозможных лекарств, кто-то – с помощью экстрасенсов и целителей. Но есть и такие, кто вообще не болеет, так как умеет предупреждать недуг. Возьмем, к примеру, одно из самых распространенных заболеваний позвоночника – остеохондроз. Его невралгические проявления мучительны для больных, но есть некоторые рекомендации, благодаря которым можно остановить прогрессирование болезни. Давайте же рассмотрим их более детально.  

Для предупреждения остеохондроза очень важно в самую первую очередь научиться сводить к минимуму нагрузку на позвоночник. Это значит, что необходимо правильно лежать, сидеть и стоять. В положении лежа нагрузка меньше всего, если же лечь на бок, она увеличится. Больше всего позвоночник страдает, когда мы находимся в сидячем положении, а в нем мы, нужно признать, находимся очень часто и подолгу, когда, например, работаем за компьютером, читаем сонник или просматриваем свежие газеты, смотрим ТВ и т.д. Очень важно каждые пятнадцать минут, находясь в положении сидя, если не вставать и не делать зарядку, то хотя бы менять положение спины, потягиваться, двигать руками, плечами и шеей. А вот стоять нужно всегда прямо, держа осанку. Опираться необходимо поочередно на каждую ногу. 

Чтобы предупредить развитие остеохондроза в организме, нужно избегать переохлаждений, не находиться в тех местах, где сыро и сквозняк. При мельчайших признаках недомогания нужно утеплять поясницу, например, шерстяным или пуховым платком. Также на развитие остеохондроза, его невралгических проявлений большое влияние оказывает интоксикация организма. Значит, нужно срочно отказаться от курения, употребления алкоголя в больших количествах, а также беречь себя от ангины и гриппа. 

Ни в коем случае не переедайте, так как лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Не забывайте хотя бы раз в неделю ходить в баню, так как эта процедура очень хорошо очищает организм. Каждый месяц обязательно нужно проходить десятидневный курс самомассажа спины. Для этого у вас должен быть роликовый массажер и щеточный пояс, а если они отсутствуют - не беда, просто вам придется хорошенько поработать руками. Растирайте спину, надавливайте на нее, но не забывайте два раза в год ходить к профессиональному массажисту. 

Когда возникает необходимость в подъеме тяжестей, то обязательно надевайте специальный широкий пояс из кожи. Такой обычно носят штангисты, купить его можно даже в современных магазинах спортивных товаров. 

А если вы почувствовали недомогание, то не пытайтесь заниматься самолечением. Лучше обратитесь к квалифицированному невропатологу. Он не только снимет боли в спине, но и уничтожит их очаг.

Автор: Воронцова Екатерина

 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Елена
    2017-04-04 10:34:56
    Я пришла в клинику с диагнозом Цервикальная дистония или, проще говоря, Спастическая кривошея. Голова все время была повернута в левую сторону и самостоятельно поворачивать её в срединное положение не получалось, только при помощи рук. После нескольких сеансов массажа, дефанотерапии,... Читать дальше
  • Наталья Алексеевна
    2014-09-25 13:05:23
    Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более... Читать дальше
  • Елена
    2014-09-17 11:43:03
    Массаж у Руслана — это сказка! Серьезный, жесткий подход. Руслан работает очень эффективно. После первого же сеанса почувствовала значительное улучшение. Спасибо! Читать дальше
  • Анна
    2014-09-17 12:10:10
    Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет