Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 130

К чему приводят нарушения походки

Нарушение походки человека во многих случаях связано с индивидуальными особенностями строения нижних конечностей, но не только. Некоторые люди во время ходьбы ставят одну или обе ноги пяткой внутрь, в результате чего происходит искривление в голеностопном

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 10 по 20 января! Записывайтесь!

Нарушение походки человека во многих случаях связано с индивидуальными особенностями строения нижних конечностей, но не только. Некоторые люди во время ходьбы ставят одну или обе ноги пяткой внутрь, в результате чего происходит искривление в голеностопном

При этом искривлении у людей после тридцати лет появляются жалобы на тяжесть в ногах, утомляемость во время длительного стояния или ходьбе, боли в голеностопных и коленных суставах, икроножных мышцах, расширение вен на голенях. В дальнейшем возникают:

  • резкие боли в нижнем отделе позвоночника;
  • судороги и онемение в ногах;
  • развиваются деформирующие артрозы пальцев ног, а также голеностопных и коленных суставов;
  • шиловидные разрастания на кубовидных и пяточных костях стоп, которые вызывают резкую боль и затрудняют ходьбу.

Все это негативно отражается на походке, ограничивает подвижность человека. Вследствие этого нарушается обмен веществ, начинает развиваться ожирение с отложением солей во всем организме, что приводит к раннему старению.

Помимо нарушения походки появляются и некоторые изъяны осанки: сутулость, крыловидные лопатки, сколиоз с реберным выпячиванием. В результате развивается остеохондроз, радикулит, деформирующий спондилез и т.д.

Профилактика и лечение «косолапости»

Чтобы предотвратить поворот стопы внутрь, необходимо набить на подошву по внутреннему краю обуви полосу резины или кожи. Также дополнительно можно вложить в обувь супинаторы. Если «косолапость» сопровождается деформацией пальцев стопы и плоскостопием, нужно заменить обычную обувь ортопедической.

Методы исправления походки

Для формирования легкой и изящной походки, необходимо систематически выполнять следующие упражнения:

1. Ходьба в течение 0,5-1 минуты:

  • на полной стопе, размахивая руками в стороны и высоко поднимая колени;
  • на носках с активными движениями рук;
  • на пятках, руки на талии;
  • в положении полуприсев, руки на талии;
  • как можно выше поднимая прямые ноги и размахивая руками;
  • в положении полуприсев, руки вытянутые вперед;
  • назад, скрещивая шаг, руки, поднятые над головой;
  • на носках боком, руки положить на голову.

2. Прыжки в течение 0,5 минуты, руки на талии:

  • на носках;
  • ноги в стороны - вместе, чередуя: 15 сек - на всей стопе, затем 15 сек - на носках;
  • одна нога вперед, другая назад, также меняя положение, как и в предыдущем случае;
  • скрещивая ноги, чередуя стопы и носки;
  • через веревку или скакалку.

3. Бег в среднем или медленном темпе, индивидуально от 0,5 до 15 минут:

  • на месте;
  • с высоко поднятыми коленами, руки в движении;
  • на носках, руки на талии;
  • трусцой.

4. Ходьба на сохранение равновесия и координацию:

  • по клеткам или полоскам, меняя положение рук (на голове, поясе, за спиной, развести в стороны);
  • по узкой и широкой площади опоры (бревно, гимнастическая скамейка и т.д.), чередуя положения рук и ног (ходьба назад, прямо, боком, при этом руки отвести за спину, развести по сторонам, вытянуть вперед).

5. Всевозможные движения на снарядах, в которых участвуют мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук (на перекладине, брусьях, гимнастической стенке, велотренажерах).

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ольга
    2015-05-06 18:43:40
    Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения.... Читать дальше
  • Анна
    2014-09-17 12:10:10
    Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,... Читать дальше
  • Иван
    2017-09-15 17:12:38
    Выражаю огромную благодарность клинике Бобыря на Алексеевской. Всё организовано на высшем уровне. Персонал клиники отзывчивый, к пациентам относится дружелюбно и с пониманием. Заблаговременно напоминают о записи, а в случае невозможности прийти на сеанс, по звонку, спокойно, без лишней... Читать дальше
  • Никита
    2015-10-03 12:08:51
    Выражаю огромную благодарность Александру Сергеевичу Бабий, за его профессионализм и отличное понимание своей работы. Был запущенный кифоз, за 8 сеансов Александр Сергеевич практически устранил этот недуг. Очень большое значение в лечении подобных болезней играет не только профессионализм врача,... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет