Упражнения при головной боли (дефанотерапия)

При этой разновидности головной боли обезболивающие помогают лишь временно, а для полного устранения заболевание необходимо использовать другие средства. Хороший эффект дает использование дефанотерапии - методики, в основе которой лежит тракционно-импульсное воздействие на позвоночник. При сеансе дефанотерапии специалист или другой человек (если врач назначил курс в домашних условиях) производит ряд упражнений, при которых оказывается действие на мышцы спины и устраняется миофиксация позвонка.

Пациент при этом находится в сидячем положении, а врач или иной человек, выполняющий упражнения, находиться сзади, при этом одна его ладонь находиться на плече, а другая - на виске больного. Пациент напрягает мышцы на 8-9 секунд, как бы втягивая голову в плечи, а затем расслабляет, при этом специалист растирает и растягивает мышцы. Это упражнение надо повторить десять раз. При другом упражнении больной сидит согнув голову вперед и сомкнув руки на затылке, а пациент держит его под мышки за предплечья. Пациент пытается выпрямить голову, а специалист ему этого не дает, при этом напряжение должно также длиться 8-9 секунд, затем должно следовать расслабление и растирание мышц. Это упражнение надо также повторить десять раз. Весь курс должен длиться минимум две недели, тогда можно с большой уверенностью гарантировать избавление от головных болей.