Беременность - это не только период приятного ожидания, но и больших нагрузок на организм, особенно на позвоночник. На него оказывают влияние как механические, так и гормональные факторы.


Беременность - это не только период приятного ожидания, но и больших нагрузок на организм, особенно на позвоночник. На него оказывают влияние как механические, так и гормональные факторы.
Плод, околоплодные воды, детское место увеличивают массу тела женщины на 10-20 кг. При этом весь вес сосредоточен в животе перед позвоночником, нарушая баланс тела. Женщина вынуждена все сильнее отклоняться назад, чтобы скомпенсировать тяжесть живота. Такое положение тела на протяжении достаточно продолжительного времени негативно воздействует на позвонки, суставы и межпозвонковые диски.
Дополнительно в организме беременной женщины происходят и гормональные изменения, при которых размягчаются некоторые суставы, связки скелета. Например, сочленения и связки между лобковыми костями размягчаются для лучшего расширения костей таза во время родов и менее травматичного прохождения плода.
Это размягчение приводит также к увеличению подвижности крестцово-подвздошных сочленений и может быть причиной боли в этой зоне. Размягчение связок крестцово-подвздошного отдела в сочетании с прибавкой веса и отклонением назад часто вызывает болезненные ощущения.
Для уменьшения болей в зоне крестцово-подвздошных сочленений, а также для профилактики остеохондроза, специалисты рекомендуют носить специальный бандаж (корсет), который поддерживает и фиксирует суставы и кости таза. А для избавления от болезненных ощущений в пояснице рекомендуют заниматься специальной гимнастикой, в частности упражнения для укрепления мышц пресса.
Важно не забывать об этой гимнастике и после родов. В это время мышцы живота молодой мамы растянуты и ослаблены, поза тела постепенно возвращается к нормальной и происходит новая физическая и гормональная перестройка организма.
Кормящая мать поднимает и носит ребенка на руках, при кормлении держит его в несвойственной для своего тела позе, вес ребенка достаточно быстро растет, поэтому у молодых мам боли в позвоночнике - обычная жалоба.
Цель гимнастики - укрепление мышц пресса и таза, тренировка поясничного отдела позвоночника. Не менее важно найти удобную позу при кормлении, можно подложить под руку подушку и сидеть, откинувшись назад, лежать на боку с подушками за спиной и под головой. Использование специальной подушки для кормления помогает в предупреждении болей в спине.
Тесный контакт матери и ребенка приводит часто к долгому пребыванию малыша на руках, у матери устают руки, шея и плечи. Для уменьшения нагрузки на позвоночник можно носить ребенка в специальных приспособлениях - слингах, рюкзаках-кенгуру. Но при таком положении немного увеличивается нагрузка на грудной и поясничный отделы позвоночника.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьПосле прохождения лечения у Бабия Александра Сергеевича прошли адские боли в пояснице. Из-за постоянного сидения за рулем несколько раз в год случается «клин» в спине, да так, что бывает сложно и согнуться, и разогнуться тоже! В результате после нескольких сеансов ощущение такое, будто новая... Читать дальше
Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
Уважаемый Михаил Анатольевич! Если Вы нас помните - нашу историю девочки скрипачки из Центральной музыкальной школы, которую исключили из-за болезни, а врачи запрещали играть на скрипке, то Вам наверное будет приятно разделить с нами нашу радость - красный диплом по режиссуре во ВГИК! Вспоминаем... Читать дальше
Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом.... Читать дальше