Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 122

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Лечение грудного остеохондроза - это весьма длительный процесс. Он занимает немало времени и требует значительных усилий. Поэтому в условиях современного ритма жизни так важно не «заработать» симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника, чтобы не с

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 31 января! Записывайтесь!

Лечение грудного остеохондроза - это весьма длительный процесс. Он занимает немало времени и требует значительных усилий. Поэтому в условиях современного ритма жизни так важно не «заработать» симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника, чтобы не с

Как избежать такой участи? В первую очередь нужна профилактика грудного остеохондроза. Она должна быть регулярной и стать неотъемлемой частью вашей жизни. Необходимо быть активным, чтобы тело не теряло тонус и мышцы не перенапрягались. Это значит, что каждый день вы обязательно должны делать зарядку. Это избавит вас от возможных болей, а также воспалительных процессов. 

Многие утверждают, что современная жизнь не оставляет свободного времени для занятий спортом. Но это только отговорки, поскольку для того, чтобы поддерживать позвоночник в форме достаточно уделять зарядке всего десять-пятнадцать минут в день. Также очень часто люди оправдывают свою лень малоподвижным образом жизни, который они вынуждены вести по долгу службы. Но и в таком случае можно найти несколько минут, чтобы раз в полчаса потянуться, встать и пройтись по кабинету. Подобные, на первый взгляд незначительные перерывы в монотонной работе, помогут снять напряжение с позвоночника и мышц.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника также можно предупредить, если вы будете регулярно выполнять небольшие физические упражнения за рабочим столом. Делайте повороты головы, наклоны корпуса, глубоко дышите. Благодаря этому вы снимите напряжение, которое накопилось за рабочий день и сможете продолжать выполнение своих профессиональных обязанностей.

Если у вас есть возможность пару раз в неделю посещать бассейн, обязательно воспользуйтесь ею. Плавание очень полезно для организма и самочувствия. Этот вид спорта расслабляет позвоночник и не дает развиваться грудному остеохондрозу. Это отличное средство профилактики можно сочетать с душем Шарко и гидромассажем.

Кроме гимнастических упражнений, следует придерживаться рациональной диеты и вести здоровый образ жизни, поскольку в большинстве случаев именно недостаток движений и обилие вредной, калорийной еды провоцирует появление сложных заболеваний.

Так что обязательно пересмотрите свой образ жизни и относитесь к своему здоровью с большим вниманием.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Рома
    2014-02-02 23:10:16
    Я спортсмен. Веду очень активный образ жизни. А один раз, когда тренировался, начала сильно болеть спина. Не мог даже шаг сделать. Прошел сразу же МРТ. Оказалось, что у меня грыжа. По рекомендации знакомых записался на прием к Животову в клинику Бобыря. За два сеанса он смог полностью снять... Читать дальше
  • Элина
    2015-10-12 23:18:20
    Второй раз мне помогает клиника Бобыря. Впервые обратилась по совету знакомого, которого тут выпрямили, да ещё и подругу с собой привела. У неё были мучения с шеей из-за грыжи, теперь она старается выполнять рекомендованные упражнения, и таких сильных болей, как прежде, у неё нет. А я, по правде... Читать дальше
  • Елена
    2020-06-19 15:48:54
    Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение "на лицо". Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем... Читать дальше
  • Сергей
    2013-12-01 07:21:28
    Мой отзыв о клинике Бобыря будет несколько необычным. Дело в том, что меня туда привели не боли в спине, как большинство людей, а стремление найти работу. Сразу скажу, что обстановка там царит очень достойная. Персонал отзывчивый, разговорчивый, администратор вежливый. Несмотря на то, что на... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет