Проблемы с позвоночником могут внезапно возникнуть в самое непредвиденное время. Все прекрасно знают, что болезни легче предупредить, чем лечить, но при этом не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках проблем с позвоночником, пред
Профилактика межпозвонковых грыж
Только 2-5% от всех пациентов с патологиями позвоночника обращаются к специалистам при первых признаках заболеваний. Остальная часть пациентов попадает в медицинские учреждения с обострением или запущенной хронической формой.
Все вышесказанное относится и к межпозвонковым грыжам. Это заболевание легче предупредить, соблюдая относительно несложные правила, чем лечить. Избыточные нагрузки на позвоночник при потенциальной межпозвонковой грыже могут привести к серьезным осложнениям или непоправимым последствиям, например, парезу, параличу вплоть до инвалидности.
В группу риска возникновения межпозвонковой грыжи попадают люди сидячих профессий, проводящих большую часть рабочего дня за компьютером или рабочим столом. В такой позе группа мышц плечевого пояса постоянно находится в напряжении, вызывая их усталость и перенапряжение с последующей дисфункцией как у взрослых, так и у детей. В результате может развиться остеохондроз, или произойти его обострение, в дальнейшем развиваются различные нарушения осанки, болезни позвоночника прогрессируют. Вторая категория профессий, которые попадают в группу риска с возможными грыжами позвоночника, - это водители, грузчики, спортсмены и т.п.
Профилактика может быть первичной или ранней, когда нужно предотвратить возникновение заболеваний позвоночника, или вторичной, когда заболевание позвоночника, например, остеохондроз или межпозвонковая грыжа, уже есть, но нужно предотвратить его обострение.
Принципы профилактики заболеваний позвоночника и, в частности, межпозвонковой грыжи, достаточно просты:
- вести активный образ жизни;
- поддерживать прямую спину;
- избегать поднятия тяжелых предметов;
- заниматься лечебной физкультурой и спортом.
Людям, сидящим в офисе за столом целый день, можно порекомендовать начать с малого: чаще вставать из-за стола и прохаживаться по комнате, вставать во время разговора по телефону, выполнять периодически несколько физических упражнений в позе сидя или стоя, избегать лифтов и общественного транспорта, больше ходить пешком.
С осторожностью нужно относиться к занятиям такими видами спорта как волейбол, аэробика, бег, быстрые танцы, теннис. Опасность их в том, что резкие и зачастую некоординированные движения телом и повороты головы могут спровоцировать обострение и развитие осложнений грыжи межпозвонковых дисков, например, защемление грыжи.
Перед началом самостоятельных занятий лечебной физкультурой необходима консультация специалиста - врача ЛФК или мануального терапевта. Эффективность занятий лечебной гимнастикой повышает лечебное плавание или проведение лечебной гимнастики в воде.
В начальной стадии заболевания или в период обострения межпозвонковой грыжи, пациентам рекомендуется в первую очередь ограничение двигательной активности и физических нагрузок. Для пораженного отдела позвоночника нужно создать условия максимального покоя и разгрузки, которые будут способствовать расслаблению мышц, улучшению кровообращения, уменьшению компрессионных явлений в позвоночнике.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Хирургическое исправление вальгусной деформацииПри ходьбе основная нагрузка ложится на стопы. Если с пальцами ног что-то не в порядке, боль доставляет неудобства, угнетает походку и уродует внешний вид стопы. Лечение таких заболеваний требует...
-
Почему важно поддерживать правильную осанку?Неправильно считают те, кто думает, что от неправильной осанки не может появиться боль. Наш позвоночник только в привычном положении не доставляет нам проблем, но стоит перестать следить за его...
-
Как обезопасить себя от возникновения проблем со спинойВ статье расскажем о профилактических мероприятиях, которые помогут предупредить возникновение болезненных ощущений в спине и поясничном отделе. Речь, в первую очередь, пойдет о физических...
-
Как разработать руку после перелома?За травмой руки следует долгий период реабилитации, при котором и необходимо разрабатывать поврежденную конечность, чтобы вернуть ей нормальную функциональность. Методы восстановления различны и...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Ольга
2015-05-06 18:43:40Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения.... Читать дальше
-
Таня
2013-12-09 09:48:08Меня зовут Татьяна. Желаю всем доброго здоровья. Хочу оставить свой отзыв о клинике Бобыря. Сразу отмечу, что это далеко не первое учреждение, в которое мне пришлось обратиться из-за сильных головных болей и головокружения. Лечили меня Бобырь М.А. и Торопцев Д.А. Что тут скажешь – профессионалы!... Читать дальше
-
Марина
2015-12-14 23:25:10У меня во время беременности были очень сильные боли в спине, обратилась в данную клинику и после полного обследования оказалось что у меня радикулит, который начал проявляться, хорошо что он проявился совсем на маленьком сроке. Врачи мне назначили лечение, и весь оставшийся период беременности... Читать дальше
-
Анна Сергеевна
2014-09-19 13:29:35Благодаря докторам в клинике «Бобыря» я полностью излечилась от болей в позвоночнике! Теперь я могу полноценно работать! Личную благодарность хочу выразить Безносову Анатолию Анатольевичу! Благодарю небо, что есть такие врачи! Читать дальше