37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1153

Гимнастика в лечении и профилактике межпозвонковой грыжи

Одной из причин возникновения постоянных болей в спине является позвоночная грыжа. При ее появлении важно выполнять правильный комплекс физических упражнений, который индивидуально разрабатывает для пациента квалифицированный врач.

Он подбирает специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины, но не оказывающие дополнительную нагрузку на позвоночник больного с учетом особенностей его состояния и течения заболевания.

Зачастую причиной возникновения боли являются неправильные, резкие движения спиной или интенсивные физические нагрузки. В связи с этим отказ от физической активности становится обоснованным решением при подозрении на возникновение позвоночной грыжи. В таком состоянии необходимо всячески избегать резких движений с поворотами спины: поднятия тяжестей, всевозможных видов спорта, где задействована спина и т.п., так как грыжа создает дополнительную нагрузку на нижний отдел спины.

В большинстве случаев комплекс упражнений не устраняет острой боли в спине, возникшей в результате ущемления нерва из-за смещения межпозвонкового диска. Неправильная физическая нагрузка лишь ухудшает состояние пациента, но назначенный специалистом комплекс восстановительных упражнений для спины дает результат спустя месяц-два после появления симптомов смещения диска и подавляет их.

Через 2 недели после появления позвоночной грыжи больной может приступать к аэробным нагрузкам, например, езда на велотренажере, ходьба или плавание. А вот от занятий бегом лучше отказаться - он дает сильную нагрузку на нижнюю часть спины, и рекомендуется заниматься подобными видами спорта только после того, как болевые ощущения полностью исчезнут.

Людям, страдающим позвоночной грыжей, строго запрещается выполнять упражнения, оказывающие дополнительную нагрузку на спину. Подобные занятия возможны лишь после полного восстановления спинных мышц, так что из тренировок рекомендуется исключить приседания и подъемы ног из положения лежа. Особенно эти упражнения противопоказаны в случае усугубления боли после физических нагрузок.

Чтобы постепенно подавить, а впоследствии и вовсе устранить хроническую боль в спине - нужен правильно составленный комплекс упражнений, которые пациент будет регулярно выполнять. Это позволит увеличить выносливость, укрепить некоторые группы мышц и поддержать гибкость позвоночника.

Для облегчения боли в подобном состоянии рекомендуется делать сразу несколько групп упражнений: комплексы, постепенно увеличивающие гибкость позвоночника для снятия болевого синдрома, и укрепляющие упражнения для восстановления тонуса мышц спины. Помимо лечебных комплексов в борьбе с позвоночными грыжами могут помочь регулярные занятия пилатесом и йогой.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ольга
    2014-02-09 23:49:13
    Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу... Читать дальше
  • Вадим
    2023-07-06 20:55:43
    Долго были серьезные проблемы с позвоночником, многие врачи назначали кучу ненужных препаратов и уколов . Ничего не помогало .Случайно узнал о клинике Бобыря и попал на прием к врачу Магди. И не пожалел, врач просто волшебник, за восемь сеансов ушли все проблемы и боли со спиной. Большое Спасибо... Читать дальше
  • Виталий
    2016-01-17 17:00:45
    Обратился в клинику с болью в спине, пройдя МРТ нашли межпозвоночную грыжу. По рекомендации врача я начал лечение и совсем не пожалел, так как боль прошла полностью уже после двух сеансов, а по прохождению полного курса лечения и грыжа исчезла. Самое главное что все это без операции. Искренне... Читать дальше
  • Алина
    2019-01-22 12:10:41
    В 2012 году первый раз обратилась в клинику д.Бобыря на Алексеевской, были тянущие боли в спине. После тщательной диагностики меня направили к массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану, он меня быстро и качественно "выправил", с тех пор каждые 4-6 месяцев я хожу на профилактику и "ремонт" своей... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #