Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 47

Гимнастика в лечении и профилактике межпозвонковой грыжи

Одной из причин возникновения постоянных болей в спине является позвоночная грыжа. При ее появлении важно выполнять правильный комплекс физических упражнений, который индивидуально разрабатывает для пациента квалифицированный врач.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 31 октября! Записывайтесь!

Одной из причин возникновения постоянных болей в спине является позвоночная грыжа. При ее появлении важно выполнять правильный комплекс физических упражнений, который индивидуально разрабатывает для пациента квалифицированный врач.

Он подбирает специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины, но не оказывающие дополнительную нагрузку на позвоночник больного с учетом особенностей его состояния и течения заболевания.

Зачастую причиной возникновения боли являются неправильные, резкие движения спиной или интенсивные физические нагрузки. В связи с этим отказ от физической активности становится обоснованным решением при подозрении на возникновение позвоночной грыжи. В таком состоянии необходимо всячески избегать резких движений с поворотами спины: поднятия тяжестей, всевозможных видов спорта, где задействована спина и т.п., так как грыжа создает дополнительную нагрузку на нижний отдел спины.

В большинстве случаев комплекс упражнений не устраняет острой боли в спине, возникшей в результате ущемления нерва из-за смещения межпозвонкового диска. Неправильная физическая нагрузка лишь ухудшает состояние пациента, но назначенный специалистом комплекс восстановительных упражнений для спины дает результат спустя месяц-два после появления симптомов смещения диска и подавляет их.

Через 2 недели после появления позвоночной грыжи больной может приступать к аэробным нагрузкам, например, езда на велотренажере, ходьба или плавание. А вот от занятий бегом лучше отказаться - он дает сильную нагрузку на нижнюю часть спины, и рекомендуется заниматься подобными видами спорта только после того, как болевые ощущения полностью исчезнут.

Людям, страдающим позвоночной грыжей, строго запрещается выполнять упражнения, оказывающие дополнительную нагрузку на спину. Подобные занятия возможны лишь после полного восстановления спинных мышц, так что из тренировок рекомендуется исключить приседания и подъемы ног из положения лежа. Особенно эти упражнения противопоказаны в случае усугубления боли после физических нагрузок.

Чтобы постепенно подавить, а впоследствии и вовсе устранить хроническую боль в спине - нужен правильно составленный комплекс упражнений, которые пациент будет регулярно выполнять. Это позволит увеличить выносливость, укрепить некоторые группы мышц и поддержать гибкость позвоночника.

Для облегчения боли в подобном состоянии рекомендуется делать сразу несколько групп упражнений: комплексы, постепенно увеличивающие гибкость позвоночника для снятия болевого синдрома, и укрепляющие упражнения для восстановления тонуса мышц спины. Помимо лечебных комплексов в борьбе с позвоночными грыжами могут помочь регулярные занятия пилатесом и йогой.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Валентина
    2014-09-28 13:04:49
    В клинику пришла не лечиться, а искать работу. С самого первого момента мне там понравилось: отличный интерьер, приветливый персонал, доброжелательный администратор. Будучи профессионалом и постоянным человеком ранее не сталкивалась с потребностью искать работу, в связи с чем опытом... Читать дальше
  • Анна
    2016-01-20 10:07:15
    Прохожу лечение суставов и могу сказать что комплексное лечение которое мне назначили действительно помогает. Уже сейчас, хоть курс еще не окончен я чувствую себя намного лучше, мне стало намного лучше как ходить так и спать, а это большой плюс в жизни не просыпаться от боли, а крепко спать. Читать дальше
  • Наталья Алексеевна
    2014-09-25 13:05:23
    Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более... Читать дальше
  • Рома
    2014-02-02 23:10:16
    Я спортсмен. Веду очень активный образ жизни. А один раз, когда тренировался, начала сильно болеть спина. Не мог даже шаг сделать. Прошел сразу же МРТ. Оказалось, что у меня грыжа. По рекомендации знакомых записался на прием к Животову в клинику Бобыря. За два сеанса он смог полностью снять... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет