Гимнастика для лечения плечелопаточном периартрите

К плечелопаточному периартриту относятся следующие патологии:

• деформация хрящевой губы сустава плеча;
• остеохондроз шейного участка позвоночного столба;
• адгезивный капсулит;
• субакромиальный импинджмент-синдром;
• деформация плечевой вращающей манжеты.

Преимущества ЛФК

Данный метод лечения применяется при заболеваниях различных направлений:

• пульмонология;
• полученные травмы;
• сердечно-сосудистая система;
• ортопедия;
• центральная нервная система.

Правила выполнения ЛФК

В период обострения заболевания лечебную некоторую разновидность гимнастики не следует делать. Это не принесёт пользы, а возможно приведёт к ухудшению самочувствия. Делать физкультуру надо только после того, как пройдут основные симптомы. 

Перед тем как начать занятия, необходимо проконсультироваться с доктором. Он подберёт подходящие упражнения и проверит наличие противопоказаний к физкультуре. 

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите

В основе физкультуры лежит активный и здоровый образ жизни. Терапия плечелопаточного периартрита состоит из 2 методов:

• постепенное увеличение нагрузки и амплитуды движения сустава;
• аккуратная и медленная растяжка.

Важно знать, что лечиться необходимо в течение пол года. Также длительность зависит от результатов от занятий, поставленного диагноза и формы развития. 

Лечебная гимнастика может принести человеку пользу для здоровья:

• со временем движения плеч становятся более подвижными;
• суставы и мышечные волокна укрепляются;
• возобновляется кровообращение в тканях, находящиеся рядом с суставом.

Виды упражнений при  плечелопаточном периартрите

Для лечения патологии применяют три программы упражнений:

1. Базовый. Выполняются занятия когда утихает боль.
2. Кодмана. Разрешается выполнять занятия во время обострений.
3. Попова. Занятия проводятся во время хорошего самочувствия.

Упражнения Кодмана

Перед занятиями необходимо пройти физиотерапию. Она подготавливает мышечные волокна, суставы к выполнению упражнений. 

Физкультура проводится во время проявления симптомов заболевания. Они простые в применении и состоят из 3 последовательностей:

1. Стоять с ровной спиной, наклонить её вперёд, опустить поражённую руку вниз.
2. Около половины минуты раскачивать руку.
3. Сделать 5 повторов вышеуказанных движений. 

Упражнения Попова

Гимнастику надо проводить при хорошем самочувствии, иначе возможно развитие осложнений. 

Сначала надо размять мышечные волокна и суставы. Гимнастика проходит в стоячем или сидячем положении:

• медленно поднимать ровные руки перед грудью, а потом опустить их;
• аккуратно поднимать плечи с ровной спиной. Затем медленно опустить и немного согнуть позвоночник.

После разминки надо приступать к основным упражнениям:

• руки расположить на плечи, локти опущены и затем приподнимать вперёд вверх и назад вверх;
• сидим на стуле, руки расположены около корпуса, плечами стараться сделать 8. Прижать лопатки к стулу, перед собой скрестить руки, плечи сводим друг дружке. Далее наклониться спиной, сзади руки скрестить, лопатки свести. Сделать несколько раз;
• поднять вверх ровную руку и повернуть спину в то же направление;
• стоим, руки опущены, спина ровная. Выполнять махи руками, кисти сцепить в замок и делать ими волну;
• Сидя на полу, руки опущены вдоль корпуса. Плавно сделать наклон вперёд и тянуться плечами к ногам, руки остаются в этом же положении.