Почему страдает позвоночник? Главные причины ухудшения его состояния

Позвоночник — это основа опорно-двигательного аппарата, которая обеспечивает устойчивость тела, гибкость и защиту спинного мозга. Однако современный образ жизни часто приводит к его постепенному разрушению. Почему это происходит? Рассмотрим основные причины ухудшения состояния позвоночника.

Безболезненная, уникальная методика

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Цены.Скидки и льготные категории: подробнее...

Бесплатная консультация, если остаётесь на лечение

1. Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия — одна из главных проблем XXI века. Длительное сидение за компьютером, отсутствие физической активности и слабые мышцы спины приводят к:

Нарушению кровообращения в межпозвонковых дисках.
Ослаблению мышечного корсета, поддерживающего позвоночник.
Увеличению нагрузки на позвонки и развитию остеохондроза.

2. Неправильная осанка

Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз) формируется из-за:

Длительного сидения в неправильной позе.
Ношения тяжелых сумок на одном плече.
Сна на неудобном матрасе или высокой подушке.

Со временем это приводит к смещению позвонков, защемлению нервов и хроническим болям.

3. Избыточный вес

Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвоночник, особенно на поясничный отдел. Это способствует:

Быстрому износу межпозвонковых дисков.
Развитию протрузий и грыж.
Возникновению артроза суставов позвоночника.

4. Неправильное поднятие тяжестей

Резкие наклоны и подъем тяжестей без сгибания коленей приводят к:

Микротравмам межпозвонковых дисков.
Перенапряжению мышц спины.
Смещению позвонков и острым болям (прострелам).

5. Недостаток питательных веществ

Дефицит кальция, магния, витамина D и коллагена ухудшает состояние костной и хрящевой ткани, что приводит к:

Остеопорозу (хрупкости костей).
Ускоренному разрушению межпозвонковых дисков.
Снижению эластичности связок.

6. Стресс и психосоматика

Хронический стресс вызывает мышечные зажимы, особенно в шейном и поясничном отделах. Это приводит к:

Нарушению кровообращения.
Спазмам и болевым ощущениям.
Ускоренному износу позвоночных структур.

7. Возрастные изменения

С годами позвоночник естественно изнашивается:

Уменьшается высота межпозвонковых дисков.
Снижается эластичность связок.
Развиваются дегенеративные заболевания (спондилез, остеоартроз).

Однако правильный образ жизни может значительно замедлить эти процессы.

Как сохранить позвоночник здоровым?

Регулярно занимайтесь спортом (плавание, йога, ЛФК).
Следите за осанкой.
Избегайте длительного сидения — делайте разминку каждые 30–40 минут.
Питайтесь сбалансированно, употребляйте достаточное количество белка и витаминов.
Контролируйте вес.
Избегайте стрессов и учитесь расслабляться.