Мягко, приятно, нас не боятся дети
Человеческий организм чутко реагирует на изменения окружающей среды. Атмосферное давление — один из ключевых факторов, влияющих на наше состояние. В норме оно составляет около 760 мм рт. ст., но при циклонах (область низкого давления) или антициклонах (высокое давление) этот показатель меняется, что может вызывать:
Сужение или расширение сосудов – при низком давлении сосуды расширяются, что может привести к головной боли из-за повышенного внутричерепного давления.
Гипоксию (нехватку кислорода) – при резком падении атмосферного давления снижается концентрация кислорода в воздухе, что вызывает вялость и головокружение.
Изменение тонуса вегетативной нервной системы – у метеочувствительных людей это провоцирует мигрени, скачки артериального давления, боли в суставах.
Наиболее подвержены погодной мигрени:
Люди с хроническими заболеваниями (гипертония, гипотония, вегетососудистая дистония).
Те, кто страдает от мигреней и метеозависимости.
Пожилые люди (с возрастом адаптационные механизмы организма ослабевают).
Женщины (из-за гормональных колебаний).
Следите за прогнозом погоды – зная о предстоящих перепадах давления, можно заранее принять меры.
Поддерживайте водный баланс – обезвоживание усиливает симптомы метеозависимости.
Избегайте стресса и переутомления – нервное напряжение усугубляет реакцию на погоду.
Делайте легкую гимнастику – улучшает кровообращение и помогает организму адаптироваться.
Принимайте контрастный душ – тренирует сосуды, снижая их чувствительность к перепадам давления.
Проконсультируйтесь с врачом – при частых мигренях могут помочь препараты, улучшающие мозговое кровообращение или витамины.
Погодная мигрень — не приговор. Если правильно подготовиться к изменениям атмосферного давления и укреплять сосуды, можно значительно снизить дискомфорт. Главное — прислушиваться к своему организму и вовремя принимать меры.
