Мягко, приятно, нас не боятся дети
У новорожденных позвоночник имеет С-образную форму и еще не имеет физиологических изгибов. Они формируются поэтапно:
Шейный лордоз – когда ребенок начинает держать голову (2–3 месяца).
Грудной кифоз – когда малыш учится сидеть (6–7 месяцев).
Поясничный лордоз – с началом ходьбы (10–12 месяцев).
Неправильные нагрузки, отсутствие двигательной активности или ошибки в уходе могут привести к искривлениям, мышечной слабости и другим патологиям.
1. Правильное ношение на руках
До 3 месяцев поддерживайте голову и спину, избегая запрокидывания.
Не носите ребенка постоянно в одной позе (особенно в положении «на боку» у бедра).
Используйте слинги и эрго-рюкзаки с жесткой спинкой, но только после 4–5 месяцев.
2. Выбор безопасных поверхностей для сна и бодрствования
Матрас в кроватке должен быть жестким (ортопедическим), без прогибов.
Не оставляйте малыша надолго в автокресле, шезлонге или качелях – это создает избыточную нагрузку на спину.
3. Стимуляция двигательной активности
Выкладывание на живот с первых недель жизни укрепляет мышцы спины и шеи.
Не сажайте ребенка раньше времени – он должен сесть сам, когда мышцы будут готовы.
Поощряйте ползание – это лучшая тренировка для позвоночника перед ходьбой.
4. Первая обувь и профилактика плоскостопия
До года обувь нужна только для защиты от холода, а не для «формирования стопы».
Первые ботиночки должны быть с гибкой подошвой, жестким задником и небольшим каблучком.
Хождение босиком по неровным поверхностям (песок, трава, массажный коврик) укрепляет свод стопы.
5. Гимнастика и массаж
Ежедневная легкая разминка (сгибание ножек, «велосипед», перевороты) помогает развивать мышцы.
Профессиональный массаж курсами (особенно если есть гипер- или гипотонус).
Консультация ортопеда или невролога необходима, если:
Ребенок поворачивает голову только в одну сторону (признак кривошеи).
Заметна асимметрия складок на ножках или ягодицах.
Малыш сильно выгибает спину или предпочитает одну позу.
После года наблюдается Х- или О-образное искривление ног.
Здоровье позвоночника закладывается в первые годы жизни. Простые меры профилактики – правильный уход, двигательная активность и своевременные осмотры у специалистов – помогут избежать серьезных проблем в будущем.
Берегите спину с детства – и ваш ребенок вырастет крепким и здоровым!
